Ultimamente, os suplementos de colágeno se tornaram a nova tendência para a saúde e são elogiados por seus muitos benefícios à saúde. Mas o que é exatamente o colágeno e por que é importante? O colágeno é uma proteína abundante que pode ser encontrada em nossos corpos. Existe colágeno em nossos ossos, pele, músculos, vasos sanguíneos e sistema digestivo. À medida que envelhecemos , a produção de colágeno do nosso corpo começa a se deteriorar. Quando isso acontece, tendemos a perceber certos sinais, como rugas, pele flácida e dor ou fraqueza em nossas articulações e músculos. Mas agora você pode adicionar colágeno à sua dieta no café da manhã no café, suco, suco etc. para obter essa proteína. Você também pode obter colágeno através de caldos ósseos populares - apenas certifique-se de que são de animais orgânicos alimentados com capim!
O que pode adicionar pó de colágeno à sua dieta? Nós vamos te contar! A Health Fitness Revolution fez a pesquisa e reuniu os 10 principais benefícios à saúde associados à adição de colágeno à sua dieta:
- Melhora a saúde da sua pele e cabelos
Todos nós queremos cabelos mais fortes e saudáveis. Seu cabelo precisa de três coisas para crescer saudável: queratina, minerais e também colágeno! Pode ser por isso que tantas mulheres tendem a usar produtos suplementares com colágeno para ajudar o cabelo a crescer mais rápido, mais forte e mais saudável! Também beneficia ao melhorar a elasticidade da pele e prevenir rugas também.
- Aumenta o seu metabolismo
A adição de suplementos de colágeno também pode ajudar a melhorar seu metabolismo. Isso é feito adicionando massa muscular ao seu corpo e ajudando a converter os nutrientes essenciais necessários ao seu corpo. A massa muscular é importante porque ajuda a melhorar a saúde de seus ossos e melhora sua postura.
- Reduz a dor nas articulações
Suas articulações estão ficando fracas e frágeis? Talvez você tenha começado a notar uma leve dor em sua caminhada. A falta de colágeno causa dor, inflamação e deterioração das articulações. Tomar suplementos de colágeno pode ajudar no crescimento do tecido articular e aliviar a dor. Foi realizado um estudo relacionado à ingestão de suplementos de colágeno em atletas da Penn State University.
- Previne a perda óssea
Nossos ossos são importantes porque mantêm a ajuda e mantêm a estrutura de nossos corpos. Isso é comumente conhecido como osteoporose. Suplementos de colágeno podem ajudar a estimular seu corpo a criar mais colágeno nos ossos .
- Evita estrias e reduz a celulite
Você pode começar a notar estrias aparecendo em seu corpo e a celulite indesejada tomando forma. Isto é devido à falta de colágeno!
- Ajuda a reparar a síndrome do intestino solto
A síndrome do intestino gotejante é uma condição em que o revestimento do intestino delgado é danificado e permite que toxinas como resíduos, bactérias e partículas de alimentos não digeridas “vazem” ou passem pela parede intestinal e se infiltrem na corrente sanguínea. A ingestão deste suplemento pode ajudar e reverter isso, ajudando seu corpo a reconstruir o colágeno nas paredes intestinais.
- Ajuda a fortalecer as unhas
Assim como seu cabelo, suas unhas também precisam de colágeno para crescer mais saudável e mais forte! Se você notar que suas unhas estão quebradiças e quebram facilmente, pode ser necessário adicionar um pouco de colágeno à sua dieta.
- Ajuda a equilibrar seus hormônios
O desequilíbrio hormonal em seu corpo pode afetá-lo de várias maneiras. Hormônios diferentes são responsáveis por diferentes funções dentro do seu corpo. Uma maneira comum de ver o desequilíbrio hormonal pode estar relacionada à acne. O colágeno ajuda a equilibrar muitos desses hormônios, a fim de mantê-lo vivendo uma vida longa e saudável.
- Dentes e gengivas saudáveis
Sempre que você visita o consultório do dentista e o seu dentista ensina sobre como cuidar dos dentes e da higiene bucal, ouça-os! Um sorriso bonito vem junto com gengivas fortes e saudáveis . Além de escovar regularmente os dentes, usar fio dental e enxaguar com enxaguatório bucal ... adicionar colágeno suplementar ou comer caldo de osso pode fornecer os nutrientes necessários para uma estrutura dentária mais forte e saudável.
- Ajuda a reduzir a ansiedade
Na crescente sociedade moderna de hoje, somos bombardeados com muitos estresses diferentes em nossas vidas cotidianas. Muito estresse do trabalho, da escola e da vida, em geral, pode levar à ansiedade. O colágeno possui propriedades anti-ansiedade que podem ser encontradas em sua alta concentração de glicina .